荷蘭豆炒雞肉 0

原料

荷蘭豆: 100克, 雞胸肉: 50克, 山藥: 50克

步驟

1雞胸肉切片,加少許料酒、十三香、生抽腌制10-15分鐘。

2熱鍋涼油下入蔥花爆鍋,也可下入少許十三香。

3下腌制好的雞胸肉炒至剛變色,加入荷蘭豆,山藥一起炒熟。

4炒熟加鹽和雞精調味。出鍋前加黑胡椒即可。

小技巧

雖然是炒菜,但是只要控制油量還是很適合減肥期間食用的一道美味佳肴。並且雞胸肉很好吃,一點不柴哦。 雞胸肉稍微冷凍一下比較容易切片。

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