美味營養的早餐-小米饅頭+草莓奶昔 0

簡介

一個小米饅頭、幾塊腌鵝,再加上一杯草莓奶昔,饞吧。

原料

小米饅頭:小米面、白面、酵母粉、紅糖 草莓奶昔:草莓10個、鮮牛奶半斤、蜂蜜少許

步驟

小米饅頭: 1、和面:白面和小米麵的比例是2:1,並加入酵母粉後,用溫水和勻,放置醒發。 2、揉面:把醒發好的麵糰揉搓後並分成若干個劑子,每個劑子壓成餅狀后里面放入紅糖象包包子一樣包起來,但要把褶兒放到下面,做成饅頭形狀。 3、醒面:全部做好後,再放置溫暖的地方醒30分鐘左右。 4、蒸:蒸鍋中加足量的水後燒開,把饅頭放裡面蒸10分鐘關火,熱騰騰的饅頭就出鍋啦。 草莓奶昔: 1、把草莓洗凈,並把底部的根蒂摘除。 2、把草莓放到牛奶中,並加放蜂蜜後,用攪拌機打勻即可。

小技巧

饅頭可以在第一天早上和面,晚上蒸好,早晨吃的時候加熱就可以了。 除了草莓奶昔,香蕉奶昔也是不錯的選擇。 如果非常喜歡吃甜食,可以把蜂蜜改成糖,口感比蜂蜜要好,但是健康指數就下降了。 做饅頭時也可以不放紅糖,直接蒸製也很好吃。 因為小米麵本身帶有甜味,所以不用在面里加糖。 這個饅頭對胃弱的人非常好。

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