金槍魚牛油果拌海參-適合減脂增肌 0

原料

水發海參: 半隻, 牛油果: 半隻, 水浸金槍魚: 一勺, 堅果: 隨意, 生抽: 少許, 研磨海鹽: 少許, 研磨黑胡椒粉: 少許

步驟

1海參半條入煮沸的水中小火煮5分鐘,海參變得有彈性,切成你喜歡的形狀,放在小碗內

2牛油果對半切開,用刀在牛油果內部橫豎劃幾刀,用勺子挖出,放在小碗內

3取一勺水浸金槍魚,用叉子插散,拌入小碗中。

4添加生抽少許,只要少許就可以了,增鮮

5撒入研磨的海鹽和黑胡椒粉,分量依個人口味

6拌勻,開吃了。海參的腥味一點都吃不出呢。超級簡單

7如果還想吃點堅果,就撒一點,口味咸香,如果覺得油脂太高不撒也可以。