Granola 無油低卡烤燕麥片 0

原料

燕麥片: 480克, 鹽: 3克, 肉桂粉: 5克, 蜂蜜: 70克, 水: 40克, 天天堅果: 4袋, 葡萄干: 60克

步驟

1燕麥片、鹽和肉桂粉拌勻,蜂蜜加水調勻,用微波爐加熱一下,利於攪拌 蜂蜜水加入粉里,攪拌均勻

2平鋪在烤盤裡,150度烤50分鐘左右,每間隔10分鐘,拿出烤盤翻拌一下,方便烤勻

3我用的是熟堅果,所以燕麥片烤熟後,將切碎的堅果和葡萄乾加進去,拌勻,再烘烤5分鐘左右

4裝瓶子密封保存,干吃就很好吃,實在拿不下嘴,吃飽飯了,也能吃兩口

5因為沒有油和糖,僅僅用的蜂蜜,相對於外面賣的granola,要低卡很多,吃起來無負擔

6習慣用自製酸奶攪拌,當早餐,健康營養