燕麥能量棒無油無糖版 0

原料

香蕉: 一根, 小芒果: 一個, 即食燕麥: 約150g, 堅果黑加侖紅棗: 少許

步驟

1適量堅果,只要你喜歡的都行,黑加侖,紅棗切小

2一根香蕉,一個小芒果,不喜歡太甜的可以不用加芒果,切小,放料理機打成糊,根據需要加點脫脂奶,主要怕料理機打不開

3在堅果盆里倒入打好的香蕉糊,加入即食燕麥混合

4倒入烤盤壓實,烤盤下墊一層油紙或者錫紙都行,防止粘盤

5烤箱預熱後,中層,上下火,180度,20分鐘,根據燕麥厚度調整時間

6放涼後,切塊,入盒

小技巧

香蕉泥要烤脆比較難,所以這款燕麥棒中間有點軟

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