Chicken and Asparagus Lemon Stir Fry 蘆筍檸檬炒雞胸 0

原料

去皮雞胸,切成2.5cm左右的方塊: 170g, 猶太鹽: 適量, 雞高湯: 1/8 cup, 低鈉醬油or生抽: 1/2 tbsp, 玉米澱粉: 1/2 tsp, 水: 1/2 tbsp, 椰子油(原方是菜籽油or葡萄籽油): 1/2 tbsp, 蘆筍,去老皮,切成5cm左右的段: 1/4 捆, 大蒜,切碎: 1~2 瓣, 鮮生薑: 1/4 tbsp, 鮮檸檬汁: 3/4 tbsp, 鮮黑胡椒: 適量

步驟

1用一點鹽給雞胸調味,在一個小碗里,混合雞高湯和醬油,在另一個碗里混合玉米澱粉和水,攪拌均勻。

2中高火把過燒熱,加入一半椰子油(菜籽油or葡萄籽油),然後加入蘆筍,翻炒至脆嫩,大概3~4分鐘,加入大蒜和生薑翻炒,大概1分鐘,盛出備用。

3轉大火,鍋里加入剩下一半油和雞胸,煎到金黃,每面大概4分鐘,盛出備用。

4鍋里加入醬油混合物,煮沸,大概半分鐘到一分鐘,加入檸檬汁和玉米澱粉,攪拌均勻,把雞胸和蘆筍倒回鍋里,翻炒均勻,關火盛出就可以吃啦~