女人吃這幾種蔬菜!一招就能瘦到90斤!

簡介

蔬菜,是大家再熟悉不過的食物,不但廉價,而且對我們人體有很大的幫助,除此之外也有很多都是我們大家非常愛吃的,那麼我們今天同過女性減肥的話題,來介紹一些我們最新的一些減肥方法吧!一起學習下吧!

原料

白菜心250克,山楂糕250克,白糖50克

步驟

1山楂菜心 原料:白菜心250克,山楂糕250克,白糖50克。 做法:將白菜心洗凈,頂J1切成半圓形細絲;山楂糕切絲,備用。將白菜絲放人盤內,山楂糕絲放在上面,加入白糖,食用時拌勻即可。 功效:白菜的營養價值很高,它的最大特點是含有豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是「時間短、見效快」的效果,還可以多吃醋白菜,醋也是減肥食品,它和白菜結合,減肥效果更好。

2絲瓜果汁 原料:鮮嫩絲瓜2根,蘋果2個。 做法:將絲瓜洗凈,去皮後切成小塊;蘋果去皮核,切小塊,備用。把絲瓜塊、蘋果塊放入榨汁機中,榨取原汁,即可飲用。 功效:絲瓜還是增白、去皺的天然美容品,據醫學家實驗證明,長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉,可以讓肌膚柔嫩、光滑,並可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜中含有豐富的維生素、礦物質、植物黏液和木糖膠,因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物,在日 本化妝品市場,這類精華液是許多女性的美容必備品。

3芥末拌薺菜 原料:薺菜300克,芥末汁匙,醬油10克,香醋15克,精鹽、味精、小磨香油各適量。 做法:將薺菜洗凈,切成小片狀,放入盆內,撒上精鹽,腌至人味。把芥末汁、醬油、香醋、味精放入調料碗中調好口味,備用。薺菜和調好的芥末汁一起拌勻即可食用。 功效:薺菜有寬暢通便的作用,便溏泄瀉者慎食。另因薺菜有止血作用,不宜與抗凝血藥物 一起食用,而且薺菜中含有草酸,所以吃的時候用熱水焯一下對身體會比較有益。

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