女人每天吃一碗它:排毒養顏、次日瘦1斤! 1

簡介

 銀耳是一種含粗纖維的減肥食品, 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。經常吃能使人的新陳代謝增強,皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,皺紋變淺甚至消失,皮膚變得細嫩光滑,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

原料

主料:銀耳1朵、百合80克, 輔料:桂圓12粒、冰糖1塊、蓮子12粒

步驟

1準備食材

2銀耳泡發好摘成小朵,桂圓去殼

3開水煮開後放入銀耳

4再放入蓮子、冰糖,大火煮開後改小火

5等銀耳濃稠後放入百合、桂圓再煮10分鐘左右即可。

6完成