『一天一碗蘋果減肥湯，排毒瘦身，3天瘦6斤』 1

簡介

　都說蘋果是減肥神器！蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。所以這個時間點不妨嘗試多煮上一些蘋果湯水食用，即可滋陰潤燥，清熱解毒，還能養生保健。而且還是減肥妹妹的理想減肥湯喲！

原料

蘋果（1個），蘆薈（1罐）, 輔料, 冰糖（50g），檸檬汁（3滴），藕粉（適量）

步驟

1材料：蘋果，蘆薈，冰糖，檸檬汁，藕粉

21，蘋果去皮切小丁

32，湯鍋中水燒開放入蘋果丁

43,滴入幾滴檸檬汁煮上10分鐘

54,藕粉用清水調開備用

65，蘋果湯中加入冰糖繼續煮至

7　6，蘆薈開罐後瀝干水分

8　7，蘋果煮好，倒入蘆薈繼續煮上3分鐘

98，然後加入藕粉攪拌均勻，湯汁透明微濃稠關火。

小技巧

加入少許檸檬汁煮至蘋果湯，即能使蘋果不變色，也可提味。

　　沒有藕粉可以用水澱粉勾芡。