木耳煳(瘦身美容飲品) 0

簡介

現下最火的養生瘦身還能美容的天然飲品!自己動手作,無添加劑,方便又健康!

木耳富含膳食纖維、膠原蛋白以及微量元素,不僅可以潤腸緩解便秘、排除腸道內毒素,還能讓皮膚水靈Q彈哦~

這道飲品低熱量,具有飽足感,吃多了還不發胖,冷熱飲皆適宜,夏天快到了,愛美又想瘦身的mm趕緊試試,和大腹婆 say bye bye 吧~

原料

白木耳 3朵, 黒木耳 6朵, 紅棗 5顆, 枸杞 若干, 老薑 數片, 黒糖或紅糖 調味用若干

步驟

1將木耳泡發。至少約6小時 (黑木耳會比白木耳時間長) 紅棗泡水軟化。約1小時 枸杞洗淨。 (可以前一夜處理,早晨製作。或用微波爐泡發)

2將黒白木耳、枸杞、薑片、紅棗加水用電鍋燉煮,用電鍋燉煮2-3次,確認木耳出膠。 # 水量自行控制,喜歡喝稀點的,水量可以加多。 # 剛剛用來泡紅棗水可別倒掉,此時加入~

3取出薑片,紅棗去籽。(千萬記得去籽!) 然後將黒白木耳、紅棗、枸杞,連湯汁一起用果汁機攪拌,此時加入黒糖或紅糖。(不喜歡糖類可不加) 完成後,可以直接熱飲,或放入冰箱冰飲皆可。

4加了好多堅果的,也好喝!

小技巧

1,攪拌材料時請記得取出薑片,喜歡吃薑味的就無所謂了。

2,這道養生飲品冷熱都適宜~

3、木耳出膠較費時,用燉鍋或是高壓鍋都行。

4、喜歡吃有顆粒口感的,請自行調整果汁機攪拌的時間。

5、可以當甜湯拌任何水果或堅果,亦可加入芋圓、湯圓一起當點心食用。